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    吕茉根本没有想到,她今天竟然可以完成郑撼定下的所有坐姿扩背训练。
    一组20-25个,5组。
    尽管,这是在郑撼的辅助下完成的,第一组,她自己还能做10几个,到了后面几组,每次连10个都做不到,就需要郑撼的参与发力,辅助完成动作。
    即便如此,这个成绩也大出她的预料。
    毕竟,在第一组之后,她就准备放弃了。
    放弃固然会轻松,但同样会带来自我怀疑和失落,反过来,坚持,挑战自我的极限,虽然感受上非常的‘痛苦’,但是一旦成功之后,会带来巨大的自我满足和促进。
    总之,练完之后,吕茉很兴奋,先拦着郑撼问这问那的。
    郑撼现在忙得不得了,带完私教课,还得打扫卫生,准备明天的课,哪有功夫和她闲聊,一句‘你既然不累那我再送你一节课,我们深蹲去吧’把吕茉给吓走了。
    吕茉兴奋劲头不减,又去找齐俪聊天。
    齐俪最近越来越有专业教练的范儿了,自己练完,居然还在指导其他人,也没工夫跟她说太多。
    张盼盼有空,这个小姑娘算是李佳欣寝室四个女孩中,训练比较偷懒的一个,她人就比较佛性,对于外表不是那么追求,郑撼也没强迫,健身这种事嘛,说到底是个人意愿,平时跑跑步,有个健康的好身体就可以了,未必都要成大肌霸,成s形。
    两个女生凑一块聊得很开心,交流她们那点少的可怜的健身经验。
    临走的时候,吕茉主动跑过来和郑撼约课。
    “明天?”郑撼看了她一眼。
    “明天可以的!”吕茉十分确定的说。
    她确定,郑撼却不敢确定,呵呵一笑,说;“明天我在,不过你自己根据自己的状态来,不要强求。”
    吕茉还没太理解郑撼话里的意思,似懂非懂的点点头。
    “吃东西注意点,不要节食。”郑撼又吩咐了一句。
    像吕茉这样的记者,不用他说,平时都不会吃高油高热容易发胖的食物。
    但是,她们又纠枉过正了,不但不吃垃圾食品,连健康食品吃的也很少,每天能量摄入极少,饿肚子是常态。
    她看起来整天跑动跑西的好像很精神,其实全是靠着年轻,身体底子并不好,上了训练场体现得一清二楚。
    在娱乐圈,尤其是电视台做久了,女生得厌食症是很常见的。
    要是这么大的运动量,还节食,那不但训练没效果,身体还容易彻底垮掉,得不偿失。
    于是,又很认真的嘱咐了几句,一定要吃。
    “哦,那我今天晚上多吃一个苹果吧。”吕茉说。
    郑撼给她气得直翻白眼,说:“那你还不如吃肉呢,你以为苹果就有利于减肥,水果之中,苹果的糖分很高,吃多了,尤其是晚上吃多了,也会长肉的,还不利于肌肉合成。”
    “那我吃什么,总不能回去再吃顿饭吧。”
    “吃橡胶吧,那啥楼下水果超市就有,对了,他们家还卖紫薯,买几个当饭吃也可以。”郑撼最后强调了一遍:“一定要吃饱。苹果什么的,你下次来上课之前吃。”
    “为什么?”
    原因很简单,运动中消耗大量糖元,运动之前补充苹果,即顶饿,又能支撑运动中消耗,还不会长胖。
    “哦哦,那我知道了,我以后多吃点粗粮吧。”吕茉说。
    吕茉走了之后,工作室打烊,郑撼和老曲他们凑在一块盘点了一下,第一天的进账还行,不算火爆,也不冷清,和预料的差不多。
    靠着这样的进账嘛,日子能过,饿不死,不过想要赚钱,还有一定难度。
    “不着急,第一天嘛,后面慢慢来,总算开了个好头。”刘昌明说。
    ……
    第二天一早,吕茉总算明白郑撼为什么说今天不一定适合训练了。
    刚睁开眼,想要从床上爬起来,就觉得浑身都疼。
    腿又酸又涨,都没法放下床,后背更夸张,胳膊动一下,都牵扯到后背的肌肉,就从睡姿到坐姿的一下转换,后背就传来巨大的拉扯感,整个人差点‘嗷’一声叫了起来。
    好不容易坚持着爬起来,结果穿衣服又成了麻烦事,两只手怎么用力,好像都没法朝后弯曲,套进衣服袖子里。
    先进一条胳膊,另一边进不去了;反过来,又先进这一边,另一边又酸得没法弄。
    还好,亲妈在家,进来三下五除二帮她搞定。
    “茉茉,怎么搞的,昨晚睡觉膈到了?”亲妈看他走路都发飘,不放心的问。
    “没事没事,好得很。”吕茉说;“我昨天去健身房锻炼了。”
    “哦,那是好事,难怪了,昨天晚上,一整夜都没听到你说梦话叫唤,睡得还挺踏实。”
    吕茉在电视台工作,竞争压力很大,平时看不出来,可是晚上睡觉,经常做各种各样的梦,还经常大声的说梦话,睡眠质量一直很差。
    被一提醒,吕茉这才想起来,还真是的,昨天回到,洗完澡倒头就睡,一觉睡到大天亮,睡得很沉。
    大概是累极了。
    “那我上班去了啊。”吕茉暗想,今天晚上要是能坚持,还得继续去练。
    ……
    ……
    “这些流失的会员,是不是都去对面了?”
    白彤彤问戚风。
    郑撼走了之后,高飞也跟着闪人,之前跑步课的好几百会员,还是需要维护的,于是工作就落到了年纪最大的金牌教练戚风的身上。
    对面工作室开门还没几天,一大批跑步会员就不来天神了。
    “白总,这个我哪知道,你不是说,让我们少跟对面打交道嘛,我又没去过他那,也不好问啊。”
    戚风心里有那么点幸灾乐祸的,心想当初不是你非要压缩跑步课嘛,现在人跑了,你又不开心。
    那能怪谁。
    谁也怪不了,白彤彤是有点郁闷。
    不完全是因为跑步课的会员流失。
    她的瑜伽课也开了,反响还是不错的。
    可是,无论在学员总人数上,还是到课率,以及在健身房的影响力,都远远不能和之前郑撼的跑步课相提并论。
    明明开展的很不错的瑜伽课,这么一对比,让她觉得兴致怏怏的,总缺了点什么似得。
    顺带着,连她在教练们中的威信都随之下降。
    她以前根本不在乎别人背后怎么说她,可是最近,只要看到教练聚在一块聊天,就总觉得,他们是在笑话自己。

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