屈原:蕙肴蒸兮兰藉,奠桂酒兮椒浆!
    酎饮尽欢,乐先故些!
    嗯?一天饮酒不宜超过15g?
    如此换算过来的话……居然这么少的吗?
    屈原一口酒,不知该吞还是吐。
    等等,这所谓的“酒精量”,跟酒不是同一种东西吧?!
    反式脂肪酸又是什么东西啊?
    燕昭王:你们看吧,清淡饮食、清心寡欲。
    寡人的生活方式,还是不错的。
    虽然不能成仙,但养生还是挺好的。
    战国时期,栎阳。
    嬴渠梁正在与商鞅一起,准备对“酒”采取禁御、重征的限制政策。
    这也是商鞅变法的一部分。
    然而在春秋战国,譬如东方六国都不禁酒了,对于酒的生产、流通与消费,一般采取放任政策。
    非但是君主们嗜酒而甘之。
    连一般的平民百姓,也普遍地在饮酒。
    众人闻天幕之言皆惊:喝酒有限制?!
    十五克是多少啊?
    那什么,谁快来换算一下啊!
    秦始皇、汉武帝等人,着眼于清淡饮食等字句之上。
    竟然要少盐、少油、少糖。
    他们有些人甚至怀疑自己是不是听错了、看错了。这跟我们想象中的不一样啊!
    众人陷入了沉思,尤其是一些喜欢大鱼大肉的君主们,闻听天幕之言都微微一怔。
    竟然……是这样吗?!
    看来我们的饮食方式,也要改一改了!
    秦武王:还以为维生素、蛋白质、脂类、糖类等等,这些营养物质要多多益善呢。
    扁鹊,你怎么看?
    至于在同一些位面,正在观看天幕的贫民百姓们。
    好的,反正我们也吃不起。
    虽说如此。
    但他们尽管不能天天吃、顿顿吃,可是如今的生活水平,比起以往却也是大大地提高了……
    作者有话说:
    参考《中国居民膳食指南》《庄子》《九歌》《招魂》《史记》等
    感谢灌溉营养液的小天使:柱佳银、温黎允 10瓶;假烟 1瓶
    第91章 科学养生,健康长寿6
    【准则六:规律进餐, 足量饮水。】
    【合理安排一日三餐,定时定量,不漏餐, 每天吃早餐。规律进餐、饮食适度,不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水, 少量多次。在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml, 成年女性每天喝水1500ml。】
    【推荐喝白水或茶水,少喝或不喝含糖饮料, 不用饮料代替白水。】
    当光幕的直播, 讲述到这里的时候,各时空里的古人, 纷纷觉得有些口渴起来。
    看这碧空之中的示意图, 显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”。
    居然, 每天要喝这么多水的吗?!
    部分人已经陷入了沉思,喝这么多水,这跟我们大夫说的好像有点不一样啊?
    那我们听谁的??!
    天幕之上, 以扁鹊为首的医学讨论群里, 顿时因为这“每日喝水量”而炸开了锅。
    消息、弹幕, 满天飞。
    不管怎样, 还是有很多人认为, 喝水量的多少应当结合自身的体质,以及脾胃的受纳功能。
    如此方得决定。
    像是水液的代谢, 涉及脾、胃、肺、肾等诸多脏腑,功能协调, 则调节水液运行。
    合理适当地喝水, 确实能补充人体对于水液的需求, 也可以协调脏腑的功能。
    不过,如果过度饮水,也可能会对人的脏腑造成负担,不利于水液的代谢、吸收。
    除了这些之外,还有不宜大量喝水的体质。
    比如气虚、阳虚、痰湿体质。
    这些体质的人,机体脾阳亏虚、气化失常,津液不能有效吸收、代谢。
    倘若大量饮水,可能会出现胃脘胀满、腹痛、腹泻、食欲不振等症状。
    医学讨论群:99+
    虽然是在天幕直播进行时,但春秋战国加上秦汉之际的人很多,你一言我一语——
    很快就把聊天群、苍穹弹幕,
    尽皆填满了。
    他们对天幕直播具有相当程度的信赖,相信这些说法,但也同样会思考、会辩证看待。
    毕竟,事物与学问在发展中有起有伏。
    正如他们可能有些东西比不得上古时代,两千余年后的世界,也未必全然是正确的。
    不过,关于“温和气候条件下”“低身体活动水平”“成年男性1700ml”“成年女性1500ml”的后世饮水量标准——
    依然,被大家记录进书籍中去。
    同样地,有人觉得这喝水量多了,也有人觉得它少了,因为大家的状况不尽相同。
    至于这“推荐喝白水或茶水”“少喝或不喝含糖饮料”,也被各时空记录在册。
    黔首:饮料是什么?无所谓,我会喝白水!
    某一时空的天幕之下。
    秦始皇气定神闲地饮了一口茶,他看向天幕的视线里,沉静中带有几分不易察觉的灼热。
    其实这“养生之术”,他期待已久。
    没有仙丹、没有灵药,没有蓬莱、方丈、瀛洲的仙人,没有引路与指点。
    唯有在日常生活里的点点滴滴。
    规律进餐、足量饮水、饮食适度、不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。

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