嘿吼~
嘿吼~
嘿吼~
封狼镇奥义.盾卫训练场的十五人正负重拉力。
男性全部脱掉上衣，扎紧了裤腰带，两位仅有的两位女性也是身着紧身衣，他们肩膀上均扛了两条手腕粗的绳子，身后是高三米的杠杆架，每个人都必须将负重铁块升起一米高才行。
铁铮身后的负重架子荷载七百斤铁块，已经是在场人群中亮眼的存在，但是那三个壮汉为首的人足足装有一千斤，最少的是王小二身边一个瘦瘦的小伙儿，仅有一百斤。
铁铮疯狂的加大力气将铁块朝着一米高拉上去，每一次都要用尽全身力气，不出五下，已经是全身大汗淋漓。
“嘿，铁子，昨天晚上在女人肚皮上过的吗，软绵绵的。”
“哈哈哈，大哥，看这群小虾米。”
嘲笑大家的正是那铁人三人组，为首的叫李方。
他带兄弟们来学习主要是学那天小姑娘表现出来的武技，没成想一直让他们练什么力量。不过这里竟然还有奖金可以拿，顺带的事也无所谓了。
铁铮平静地看着李方三人，经受嘲讽的日子多了，早已经心如铁板。
嘿哈~
那李方遒劲的肌肉膨胀，一千斤铁块负载架瞬间提起，刚好超过一米的高度。
这样的神力，让其余的人目瞪口呆。
“你不要每次都使用蛮力去拉，这样锻炼既没有效率，出来的力量也没用。”
书桓走到铁铮面前对他说道。
“你先让开，看我的。”
铁铮将粗壮的绳子交给书桓，书桓面向负重架，双手握住绳子，掌握好距离后，一个拧身，便将绳子背在肩膀上，背部发力，手臂牵引，负载架立马被提起两米高，再次转身，向相反方向又是一拧，负载架又高高上提。
神奇的是，随着书桓拧身，那架子负载架每次都提高一点儿。
将负载架缓缓放下，绳子重新递给铁铮问道：“看清楚了吗？”
铁铮重重点头，眼中止不住的狂喜，“谢谢书桓师兄点拨。”
书桓继续道：“好好体悟。”
铁铮握住绳子，闭上眼睛，仔细回想书桓的动作，看着虽然简单，但是他的脚步错位方式，手脚的协调配合，不是那么容易做到的。
其余十四人也暂停训练，看着铁铮。
嘿~
铁铮怒睁双眼，脚步一错，身子拧转，绳子立马绷直，背部一发劲，负载铁架高高上扬，竟然过了一米五，众人正惊讶得张大嘴巴时，铁铮回身不顺，被退回的绳子一拉，七百斤的铁块下坠的拉力瞬间将铁铮带飞出去。
咻~
铁铮直接摔了个狗吃屎。
“哈哈哈哈，笑死我了，铁子，小心把腰折了，娶婆娘就难咯。”
众人都嘲讽起来，尤其是那些不如铁铮的人，笑得更是厉害。
却唯独最开始嘲笑的李方没有笑，甚至还说了一句：“喂，没事吧。”
铁铮站起身，拍拍灰尘，有些诧异李方对他的态度，“没事。”
重新抓起绳子，回想刚才的失败。
“是螺旋劲！”
铁铮并没有被失败所打到，反而有所明悟。
刚才身体内部产生出一股强大的劲力，从脚底直接传过胯骨，到达腰椎，上到脊椎，然后继续朝上通过肩膀拧旋出去，这一股力量越往上增幅越大，但是消失后暴露出本来欠缺的力量，所以被绳子甩出去。
明白了关键后，铁铮再一次拉力，没成想，在第二回合的时候又被拉出去，不过这次好得多，只是屁股坐地，但难掩他的兴奋之情，因为这股螺旋劲越来越纯熟了。
一米五~
一米七~
一米八~
见铁铮越发勇猛，众人才明白，这分明是上乘武技啊，小丑竟是自己。众人纷纷跟风学习。
“这铁铮小伙子不错，不仅有资质，胆识，悟性也很好，这一关，也足以过了。”
看着这一幕，癞心里想到，这铁铮他有意考察，给他重重考验，过了自己设置的障碍，可以适合培养成护道真圣。
十天后。
书桓站在训练场上，看着面前的十五人，“今天开始，要开始速度训练，记住，无论遇到任何情况，都不能使用垣力，如果探测到有人使用垣力坏我们的规矩，你们知道结果，没人救得了你们。”
李方问道：“书桓师兄，怎样训练速度？”
书桓笑了笑，“看到远处的树了没，记住，上了树就安全了。”
众人心一宽，原来是比谁先上树，简单。
等等，什么叫安全了？
书桓阴险一笑，“先别放松哦，注意安全。”
随即出了训练场。
“哎，那我们怎么办，这就开始了？”
十五人面面相觑。
嗡~
密集的声音传来，“什么东西？”
众人四处张望，却听见四面八方都有这嗡嗡声。
“是狼蜂！”一名见多识广的女垣修大叫道。
“婷芳，确定是狼蜂？”
这些天十五人已经相互熟悉，李方问道那女垣修。
“是的，我经常接捕获狼蜂蜂蜜的赏金任务，对于它们的翅膀震动频率非常熟悉，小心，这狼蜂虽然不是什么致命毒物，但是叮一口剧痛不已，还会起大包。”
“可恶，这是什么训练方法，真不把我们当人了。”
书桓在场外大声道：“这是给你们专门布置的狼蜂阵，你们要躲过一百只狼蜂的攻击，当然，也可以不躲。远处的树上有狼蜂香，上了树就安全了。”
“快跑，它们来了。”
没有人愿意被狼蜂叮一口，纷纷逃也似的向着千米之外的树林跑去。
两位女垣修更是爱美，无论如何都不想自己被叮出大包，此刻竟然爆发潜力跑在男子前面。
“啊！救我。”一个慌不择路的年轻人不小心跑错了方向，被十多只狼蜂围攻。
“大伟！”王小二带着两个兄弟竟然折返回去一边对抗狼蜂，一边拉着他赶紧跑。
“啊，我脚被叮了，痛死我了。”
就在部分人将要到达树林时，从树林再次飞出百来只狼蜂截住他们的去路。
“可恶，跑！”
众人开始在宽阔的草场和狼蜂周旋。
李方手一拍，打死两只狼蜂，但是濒死的狼蜂给了他手掌一针，瞬间鼓起个打包。
“啊，混蛋！”
顾不上咒骂，又开始逃亡。
经过半个小时的周旋，所有人都爬上了树，远处的水仙儿和蜂王沟通，让狼蜂全部撤回到蜂巢。
这正是癞出的主意，让水仙儿和附近的昆虫沟通策划的训练方法。
书桓重新进入训练场，十五个人都下了树，这群人，最少的六七个包，多的身上已经肿了两三圈，完全看不到曾经的样子。
“呜...我不练了，放我走。”那个婷芳女垣修哭诉道。
“我也...不练了...这是...要死人的。”一个年轻人道，因为嘴巴肿了个大包，说出来的话非常吃力。
书桓冷笑一声，“可以，进我们大虎师兄的肚子吧。”
大虎向前一步，所有人都退后一步，比起训练，谁也不想直接死。
“是你们自己笨，怨不了谁，让你们的曼玉师姐演示一遍，能领悟一丝，就够你们过关了。”
曼玉上了场直接朝着远处的树奔去，水仙儿联系嘞几百只狼蜂围追堵截，只见曼玉的身形以脚步为轴点，三百六十度旋转躲避，方位极其难测，围攻的狼蜂不仅沾不到边儿，还多次被曼玉误导，失去正确的攻击方向。
“这是，那天跟我对战的步法。”铁铮看着曼玉施展的招式，赫然是跟提步，眼中异彩连连，他凝神静心，曼玉的动作仿佛变慢了，一步一步地在他脑海里渐渐成形。
这是他从小拥有的能力，曾经他一位这个能力可以让他很强大，但是不能修行垣力让这个能力无用武之地，现在不曾想又开始帮助他强大起来。
训练场外来了个木垣魔师，给众人施展了一个恢复术后，让他们恢复了疼痛，但是打包依然在。
“现在每个人都回去泡药澡，将毒素化解，十分钟后再来训练，要是谁慢一步，就往他的房间放进去狼蜂，出发。”
十五人一溜烟地回到自己的屋子开始泡澡。
“哈哈，这才哪儿到哪儿，师父在山上给我们的训练魔鬼得多。”书桓和曼玉想起山上的生活，不禁打了个寒颤。
“他们这样的状态，啥时候能够练习对招啊师兄。”
书桓摸摸她的头：“这你就不懂了，师父干这个就是要长期做下去，只要他们得了好处，就会一直来训练，说的是一个月，但是一个月后，你看着吧，没人愿意走，而且，我已经能看到师父这个奥义.盾卫无垣力格斗的火爆了。”
曼玉打掉他的手，嫌弃道：“别摸头，师父做这个到底是干什么啊？”
“这你就不知道了吧，师父这是要把这技术传到民间，悄悄跟你说，那水仙姐姐是位公主，她已经答应我带我去驯服一头北原战熊，可威武了，到时候我还要加入王朝军队和玉衡帝国战斗立功呢。”
“我也要。”
“你要个屁。”
“我就要。”
“你要自己去跟水仙姐说去。他们来了，先不说了。”
“哼，不讲义气。”
“跟小屁孩儿讲什么义气。”
男同志不到五分钟就出来了，女性要晚些，刚好掐点儿出来。
“这药效真是厉害，我做赏金任务买的药都没有这样有效果的，竟然几分钟就消肿了。”婷芳惊异道。
“好了，大家准备，第二轮，开始。”
就这样，众人开始在泡澡、训练、泡澡的循环中度日如年，惨叫声不断，铁铮开始尝试运用曼玉的跟提步，一开始不纯熟，反而被叮得很惨，慢慢的几场下来，竟然让他的伤口锐减，慢慢只有一两次被叮，最后到达完好无损的程度。
晚上李方实在忍不住了，上门主动询问道：“铁兄，这里面的诀窍可否告知一二？”
铁铮看着这壮汉，难得他这样有礼有节，笑道：“也不是什么不可说的事，就是上回曼玉师姐跟我对战时的步法。”
说着便给他演示起来，众人的房间都不远，都起来围观，跟着他一起学习，铁铮也不厌其烦地教他们，在不断的学习中，十五个人也渐渐感受到一股战友情谊，那吊儿郎当的本地青年在自己不知道的情况下，气质慢慢发生变化，变得凝实、稳重。
“来，上。”
铁铮和李方同时将两位女性垣修掐腰一送，女垣修借力一蹬便上了树，铁铮和李方脚步一错，铁铮踩着李方大腿，翻身向上勾住树干，倒身双手下放将李方一拉，两人完美配合上了树。
这一次，仅有两三个年轻人被叮了一两次，其余人完好无损地完成任务。
“哈哈哈，好兄弟。”
“好姐妹。”
众人相拥，庆祝自己的训练成果。
癞看着这一群人的训练，不仅是身体素质有了质的飞跃，团队的感情也渐渐滋生出来，转头向书桓说道：“去吧，进行最后一项基本素质的训练。”
书桓再次走进训练场，“各位，接下来就是敏捷性的训练。依旧是狼蜂阵，不过这一次，我们将一百只狼蜂涂满了颜色，你们的任务，就是抓住彩色狼蜂，这是防护手套和储放瓶，时限半个时辰，期间你们可以爬树。记住，第一名奖励一个金币，最后一名补练三倍。”
嘿吼~
嘿吼~
封狼镇奥义.盾卫训练场的十五人正负重拉力。
男性全部脱掉上衣，扎紧了裤腰带，两位仅有的两位女性也是身着紧身衣，他们肩膀上均扛了两条手腕粗的绳子，身后是高三米的杠杆架，每个人都必须将负重铁块升起一米高才行。
铁铮身后的负重架子荷载七百斤铁块，已经是在场人群中亮眼的存在，但是那三个壮汉为首的人足足装有一千斤，最少的是王小二身边一个瘦瘦的小伙儿，仅有一百斤。
铁铮疯狂的加大力气将铁块朝着一米高拉上去，每一次都要用尽全身力气，不出五下，已经是全身大汗淋漓。
“嘿，铁子，昨天晚上在女人肚皮上过的吗，软绵绵的。”
“哈哈哈，大哥，看这群小虾米。”
嘲笑大家的正是那铁人三人组，为首的叫李方。
他带兄弟们来学习主要是学那天小姑娘表现出来的武技，没成想一直让他们练什么力量。不过这里竟然还有奖金可以拿，顺带的事也无所谓了。
铁铮平静地看着李方三人，经受嘲讽的日子多了，早已经心如铁板。
嘿哈~
那李方遒劲的肌肉膨胀，一千斤铁块负载架瞬间提起，刚好超过一米的高度。
这样的神力，让其余的人目瞪口呆。
“你不要每次都使用蛮力去拉，这样锻炼既没有效率，出来的力量也没用。”
书桓走到铁铮面前对他说道。
“你先让开，看我的。”
铁铮将粗壮的绳子交给书桓，书桓面向负重架，双手握住绳子，掌握好距离后，一个拧身，便将绳子背在肩膀上，背部发力，手臂牵引，负载架立马被提起两米高，再次转身，向相反方向又是一拧，负载架又高高上提。
神奇的是，随着书桓拧身，那架子负载架每次都提高一点儿。
将负载架缓缓放下，绳子重新递给铁铮问道：“看清楚了吗？”
铁铮重重点头，眼中止不住的狂喜，“谢谢书桓师兄点拨。”
书桓继续道：“好好体悟。”
铁铮握住绳子，闭上眼睛，仔细回想书桓的动作，看着虽然简单，但是他的脚步错位方式，手脚的协调配合，不是那么容易做到的。
其余十四人也暂停训练，看着铁铮。
嘿~
铁铮怒睁双眼，脚步一错，身子拧转，绳子立马绷直，背部一发劲，负载铁架高高上扬，竟然过了一米五，众人正惊讶得张大嘴巴时，铁铮回身不顺，被退回的绳子一拉，七百斤的铁块下坠的拉力瞬间将铁铮带飞出去。
咻~
铁铮直接摔了个狗吃屎。
“哈哈哈哈，笑死我了，铁子，小心把腰折了，娶婆娘就难咯。”
众人都嘲讽起来，尤其是那些不如铁铮的人，笑得更是厉害。
却唯独最开始嘲笑的李方没有笑，甚至还说了一句：“喂，没事吧。”
铁铮站起身，拍拍灰尘，有些诧异李方对他的态度，“没事。”
重新抓起绳子，回想刚才的失败。
“是螺旋劲！”
铁铮并没有被失败所打到，反而有所明悟。
刚才身体内部产生出一股强大的劲力，从脚底直接传过胯骨，到达腰椎，上到脊椎，然后继续朝上通过肩膀拧旋出去，这一股力量越往上增幅越大，但是消失后暴露出本来欠缺的力量，所以被绳子甩出去。
明白了关键后，铁铮再一次拉力，没成想，在第二回合的时候又被拉出去，不过这次好得多，只是屁股坐地，但难掩他的兴奋之情，因为这股螺旋劲越来越纯熟了。
一米五~
一米七~
一米八~
见铁铮越发勇猛，众人才明白，这分明是上乘武技啊，小丑竟是自己。众人纷纷跟风学习。
“这铁铮小伙子不错，不仅有资质，胆识，悟性也很好，这一关，也足以过了。”
看着这一幕，癞心里想到，这铁铮他有意考察，给他重重考验，过了自己设置的障碍，可以适合培养成护道真圣。
十天后。
书桓站在训练场上，看着面前的十五人，“今天开始，要开始速度训练，记住，无论遇到任何情况，都不能使用垣力，如果探测到有人使用垣力坏我们的规矩，你们知道结果，没人救得了你们。”
李方问道：“书桓师兄，怎样训练速度？”
书桓笑了笑，“看到远处的树了没，记住，上了树就安全了。”
众人心一宽，原来是比谁先上树，简单。
等等，什么叫安全了？
书桓阴险一笑，“先别放松哦，注意安全。”
随即出了训练场。
“哎，那我们怎么办，这就开始了？”
十五人面面相觑。
嗡~
密集的声音传来，“什么东西？”
众人四处张望，却听见四面八方都有这嗡嗡声。
“是狼蜂！”一名见多识广的女垣修大叫道。
“婷芳，确定是狼蜂？”
这些天十五人已经相互熟悉，李方问道那女垣修。
“是的，我经常接捕获狼蜂蜂蜜的赏金任务，对于它们的翅膀震动频率非常熟悉，小心，这狼蜂虽然不是什么致命毒物，但是叮一口剧痛不已，还会起大包。”
“可恶，这是什么训练方法，真不把我们当人了。”
书桓在场外大声道：“这是给你们专门布置的狼蜂阵，你们要躲过一百只狼蜂的攻击，当然，也可以不躲。远处的树上有狼蜂香，上了树就安全了。”
“快跑，它们来了。”
没有人愿意被狼蜂叮一口，纷纷逃也似的向着千米之外的树林跑去。
两位女垣修更是爱美，无论如何都不想自己被叮出大包，此刻竟然爆发潜力跑在男子前面。
“啊！救我。”一个慌不择路的年轻人不小心跑错了方向，被十多只狼蜂围攻。
“大伟！”王小二带着两个兄弟竟然折返回去一边对抗狼蜂，一边拉着他赶紧跑。
“啊，我脚被叮了，痛死我了。”
就在部分人将要到达树林时，从树林再次飞出百来只狼蜂截住他们的去路。
“可恶，跑！”
众人开始在宽阔的草场和狼蜂周旋。
李方手一拍，打死两只狼蜂，但是濒死的狼蜂给了他手掌一针，瞬间鼓起个打包。
“啊，混蛋！”
顾不上咒骂，又开始逃亡。
经过半个小时的周旋，所有人都爬上了树，远处的水仙儿和蜂王沟通，让狼蜂全部撤回到蜂巢。
这正是癞出的主意，让水仙儿和附近的昆虫沟通策划的训练方法。
书桓重新进入训练场，十五个人都下了树，这群人，最少的六七个包，多的身上已经肿了两三圈，完全看不到曾经的样子。
“呜...我不练了，放我走。”那个婷芳女垣修哭诉道。
“我也...不练了...这是...要死人的。”一个年轻人道，因为嘴巴肿了个大包，说出来的话非常吃力。
书桓冷笑一声，“可以，进我们大虎师兄的肚子吧。”
大虎向前一步，所有人都退后一步，比起训练，谁也不想直接死。
“是你们自己笨，怨不了谁，让你们的曼玉师姐演示一遍，能领悟一丝，就够你们过关了。”
曼玉上了场直接朝着远处的树奔去，水仙儿联系嘞几百只狼蜂围追堵截，只见曼玉的身形以脚步为轴点，三百六十度旋转躲避，方位极其难测，围攻的狼蜂不仅沾不到边儿，还多次被曼玉误导，失去正确的攻击方向。
“这是，那天跟我对战的步法。”铁铮看着曼玉施展的招式，赫然是跟提步，眼中异彩连连，他凝神静心，曼玉的动作仿佛变慢了，一步一步地在他脑海里渐渐成形。
这是他从小拥有的能力，曾经他一位这个能力可以让他很强大，但是不能修行垣力让这个能力无用武之地，现在不曾想又开始帮助他强大起来。
训练场外来了个木垣魔师，给众人施展了一个恢复术后，让他们恢复了疼痛，但是打包依然在。
“现在每个人都回去泡药澡，将毒素化解，十分钟后再来训练，要是谁慢一步，就往他的房间放进去狼蜂，出发。”
十五人一溜烟地回到自己的屋子开始泡澡。
“哈哈，这才哪儿到哪儿，师父在山上给我们的训练魔鬼得多。”书桓和曼玉想起山上的生活，不禁打了个寒颤。
“他们这样的状态，啥时候能够练习对招啊师兄。”
书桓摸摸她的头：“这你就不懂了，师父干这个就是要长期做下去，只要他们得了好处，就会一直来训练，说的是一个月，但是一个月后，你看着吧，没人愿意走，而且，我已经能看到师父这个奥义.盾卫无垣力格斗的火爆了。”
曼玉打掉他的手，嫌弃道：“别摸头，师父做这个到底是干什么啊？”
“这你就不知道了吧，师父这是要把这技术传到民间，悄悄跟你说，那水仙姐姐是位公主，她已经答应我带我去驯服一头北原战熊，可威武了，到时候我还要加入王朝军队和玉衡帝国战斗立功呢。”
“我也要。”
“你要个屁。”
“我就要。”
“你要自己去跟水仙姐说去。他们来了，先不说了。”
“哼，不讲义气。”
“跟小屁孩儿讲什么义气。”
男同志不到五分钟就出来了，女性要晚些，刚好掐点儿出来。
“这药效真是厉害，我做赏金任务买的药都没有这样有效果的，竟然几分钟就消肿了。”婷芳惊异道。
“好了，大家准备，第二轮，开始。”
就这样，众人开始在泡澡、训练、泡澡的循环中度日如年，惨叫声不断，铁铮开始尝试运用曼玉的跟提步，一开始不纯熟，反而被叮得很惨，慢慢的几场下来，竟然让他的伤口锐减，慢慢只有一两次被叮，最后到达完好无损的程度。
晚上李方实在忍不住了，上门主动询问道：“铁兄，这里面的诀窍可否告知一二？”
铁铮看着这壮汉，难得他这样有礼有节，笑道：“也不是什么不可说的事，就是上回曼玉师姐跟我对战时的步法。”
说着便给他演示起来，众人的房间都不远，都起来围观，跟着他一起学习，铁铮也不厌其烦地教他们，在不断的学习中，十五个人也渐渐感受到一股战友情谊，那吊儿郎当的本地青年在自己不知道的情况下，气质慢慢发生变化，变得凝实、稳重。
“来，上。”
铁铮和李方同时将两位女性垣修掐腰一送，女垣修借力一蹬便上了树，铁铮和李方脚步一错，铁铮踩着李方大腿，翻身向上勾住树干，倒身双手下放将李方一拉，两人完美配合上了树。
这一次，仅有两三个年轻人被叮了一两次，其余人完好无损地完成任务。
“哈哈哈，好兄弟。”
“好姐妹。”
众人相拥，庆祝自己的训练成果。
癞看着这一群人的训练，不仅是身体素质有了质的飞跃，团队的感情也渐渐滋生出来，转头向书桓说道：“去吧，进行最后一项基本素质的训练。”
书桓再次走进训练场，“各位，接下来就是敏捷性的训练。依旧是狼蜂阵，不过这一次，我们将一百只狼蜂涂满了颜色，你们的任务，就是抓住彩色狼蜂，这是防护手套和储放瓶，时限半个时辰，期间你们可以爬树。记住，第一名奖励一个金币，最后一名补练三倍。”