开拓者的训练馆在主场附近不远。
虽然是第一次自行去训练馆，未必会认识路，但问题是路就在嘴上、找人问问就完了，更重要的是波特兰的早晨比晚上安全的多、美利坚的街溜子可不会起的这么早。
磨磨蹭蹭的，赵烈终于还是在训练开始前、赶到了目的地。
正巧这个时间很特殊。
拉希德、肯尼、伊赛亚包括大部分的队友也都是踩着点过来的，平时他们不缺席训练就不错了，让他们提前到场……卡勒西莫想都不敢想，而这伙人好像都忘了时间，堵在训练馆的门口、看着不远处晃晃悠悠的一辆自行车。
……
“肯尼，那个是……赵？”
“你问我干嘛，你不会自己看啊！”
“拉希德，你觉得他在干什么，一辆粉红色的自行车？”
“儿童自行车么，他骑着太小了，还有车篮上那是什么，天呐，米奇老鼠？”
“你们还别说，还挺可爱的！”
“来了，他来了，他……特么的，他问我们停车场在哪？”
……
拉希德几个人震惊了，但还是指了指训练馆侧面的露天停车场，而赵烈二话不说就蹬了过去，掏出一条车链、对准拉希德的不知道什么牌子的座驾后轮，咵嚓就插了进去，完事把自己的粉红小可爱座驾和拉希德的座驾锁在了一起。
整个过程行云流水。
拉希德全看在眼里，整个人都魔怔了。
“疯了，他疯了，别拦我、我要打死他！”
“别，别冲动啊，拉希德！”肯尼一把把拉希德抱住了。
“放屁，那是我的车，那王八蛋会把我的轮毂磨花的！”
“拉希德，你应该这么想，他的车轮毂也会磨花。”伊赛亚给肯尼搭把手，让拉希德别冲动，但没想到拉希德的反应更激烈了。
开玩笑？
那该死的粉红色米奇老鼠自行车都特么有轮毂了？
是不是他没锁你们的车、你们不生气，老子真想跳起来大嘴巴抽死你们俩！
“冷静、冷静啊拉希德，明天就是和爵士的比赛了！”
“对啊，我明天要拉肚子，如果卡尔马龙那混蛋真的想……你得考虑一下，赵才是那个能帮你顶雷的人，其他人胆子太小了！”伊赛亚拍了拍拉希德的胸口给他顺顺气。
“伊赛亚，都怪你，你不惹事，我们怎么会有这么多麻烦？”
“你别说我、你惹的麻烦也不少，还有肯尼呢，大家都差不多！”
“关我什么事，行了，都别说了，要迟到了！”
……
一直到了训练时间。
惹事三人组里拉希德气的蛋疼，而除了他之外的其他人……小奥、还有几个队友、甚至还有卡勒西莫和两个助教在知道这件事之后，都或多或少的表示了惊讶，完全没想到今天早上的赵烈会这么疯张、直接就敢招惹拉希德？
“赵，你早上是疯了么，那可是拉希德的车……”
“这几个孙子就是惯的，不高兴我把他轮子给他拆了，他都得忍着！”
“你……我看你是真疯了，也不想在这混下去了！”
“怕什么，有什么怕的，以后你也硬气点、不爽就干死他们！”
“你在开玩笑？”小奥觉得今天的赵烈太鸡儿猛了，格外的嚣张跋扈，而赵烈昨晚就已经想好了，在波特兰监狱队这种对外软趴趴、对内邦邦硬的破地方就得硬气。
原来还是有点缩手缩脚的，但现在不会了。
不仅仅是系统给他提供的资源、让他能比别人进步的更快，更重要的是……自己现在有对最恶劣情况、甚至是搞砸了所有发展计划的兜底办法，大不了就是回去继承庞大的家族产业嘛！
至于现在。
自己唯一要做的就是训练、努力训练、比整个联盟每一个人都更认真的训练。
刚才在训练馆更衣室换衣服的时候，他就已经把龙精虎猛油掏了出来、均匀的抹在了两条腿上，准备强化一下下肢力量，而现在两条腿凉丝丝的，应该是起了作用。
开始吧，训练！
……
训练场上全部人员到齐之后。
开拓者今天的训练就算是开始了，虽然每个人的训练计划都有不同，但训练的热身都是要做的，而赵烈谁也没搭理、围着训练场就开始慢跑，进行体能训练、感受着身体反馈的积极变化。
一圈、两圈、一直跑……
不仅仅是腿部力量能得到加强，还有身体各个肌群协调性、柔韧性、平衡性这些属性也能加强，因为整个慢跑的过程中会用到的身体部分并不单单是腿部，还包括摆动的手臂、后背、腹部、甚至是整个上半身的躯干。
相比于其他人针对性的训练，慢跑能覆盖的效果更全面一些。
前两天的训练，赵烈就发现自己可以跑但没办法持久，而今天情况有所不同，甚至能说是完全不同，本来跑半个小时就顶天了，两条腿会像灌了铅一样迈不动，可现在……双腿抹了特效神油，功效极其特殊，感觉去跑个全马都可以。
明明感觉两条腿的腿部肌肉群都不行了。
可只要挺到最后，明显又能感觉到一阵暖意从骨头缝里冲出来，让腿部的肌肉群恢复如初，然后继续投入到慢跑中，而整体的速度……和一般人长时间跑步、速度均匀的从快到慢不同，自己的速度起伏很大，虽然整体呈波浪线型，但就是耐力惊人。
……
持久、能跑有什么好处？
虽说对于上场时间不多的替补来说，耐久不是最重要的第一属性，但赵烈清楚……在场上每一秒都能保持体能峰值才能确保发挥，更重要的是无限跑动对于进攻和防守都相当重要。
想想过几年才会进入联盟的面具侠理查德汉密尔顿。
那货可是出了名的跑不死，牵着狗跑步、能把狗都跑吐的神仙，到了场上就靠无限跑动，简直让人头疼的要死。
自己目前虽然还达不到汉密尔顿的程度，但这么一直练下去也可以达到相应效果，同时还能增强下肢力量，用在弹跳、卡位对位这些实战细节上。
然而……事情远远超出了赵烈自己的预料。
慢跑的主要部分是两条腿没错。
可包括手臂、后背、腰腹也都是参与其中的，而双腿一次次的累瘫、一次次的又恢复的时候，他尴尬的发现……作为主力军的两条腿没事，可后援的手臂、后背还有腰腹却不行了。
……
不行就把最后一瓶神油用到顶不住的上半身？
刚生出这个想法，赵烈就很快就进行了自我否定。
因为现在的可用资源太少，唯一的办法就是把有限的资源集中供给在下肢力量的训练上，而资源分摊、齐头并进的进展会很慢，不利于起步。
于是，果断放弃了慢跑。
赵烈开始尝试更吃腿部力量的深蹲训练，可深蹲也还是要吃一定的腰腹，做了一会深蹲之后，老腰也有点不行了，索性就找了一个训练垫躺好、马力全开的做瑜伽动作中的蹬自行车式蹬腿，等蹬到极限就再去跳高低箱。
虽然是第一次自行去训练馆，未必会认识路，但问题是路就在嘴上、找人问问就完了，更重要的是波特兰的早晨比晚上安全的多、美利坚的街溜子可不会起的这么早。
磨磨蹭蹭的，赵烈终于还是在训练开始前、赶到了目的地。
正巧这个时间很特殊。
拉希德、肯尼、伊赛亚包括大部分的队友也都是踩着点过来的，平时他们不缺席训练就不错了，让他们提前到场……卡勒西莫想都不敢想，而这伙人好像都忘了时间，堵在训练馆的门口、看着不远处晃晃悠悠的一辆自行车。
……
“肯尼，那个是……赵？”
“你问我干嘛，你不会自己看啊！”
“拉希德，你觉得他在干什么，一辆粉红色的自行车？”
“儿童自行车么，他骑着太小了，还有车篮上那是什么，天呐，米奇老鼠？”
“你们还别说，还挺可爱的！”
“来了，他来了，他……特么的，他问我们停车场在哪？”
……
拉希德几个人震惊了，但还是指了指训练馆侧面的露天停车场，而赵烈二话不说就蹬了过去，掏出一条车链、对准拉希德的不知道什么牌子的座驾后轮，咵嚓就插了进去，完事把自己的粉红小可爱座驾和拉希德的座驾锁在了一起。
整个过程行云流水。
拉希德全看在眼里，整个人都魔怔了。
“疯了，他疯了，别拦我、我要打死他！”
“别，别冲动啊，拉希德！”肯尼一把把拉希德抱住了。
“放屁，那是我的车，那王八蛋会把我的轮毂磨花的！”
“拉希德，你应该这么想，他的车轮毂也会磨花。”伊赛亚给肯尼搭把手，让拉希德别冲动，但没想到拉希德的反应更激烈了。
开玩笑？
那该死的粉红色米奇老鼠自行车都特么有轮毂了？
是不是他没锁你们的车、你们不生气，老子真想跳起来大嘴巴抽死你们俩！
“冷静、冷静啊拉希德，明天就是和爵士的比赛了！”
“对啊，我明天要拉肚子，如果卡尔马龙那混蛋真的想……你得考虑一下，赵才是那个能帮你顶雷的人，其他人胆子太小了！”伊赛亚拍了拍拉希德的胸口给他顺顺气。
“伊赛亚，都怪你，你不惹事，我们怎么会有这么多麻烦？”
“你别说我、你惹的麻烦也不少，还有肯尼呢，大家都差不多！”
“关我什么事，行了，都别说了，要迟到了！”
……
一直到了训练时间。
惹事三人组里拉希德气的蛋疼，而除了他之外的其他人……小奥、还有几个队友、甚至还有卡勒西莫和两个助教在知道这件事之后，都或多或少的表示了惊讶，完全没想到今天早上的赵烈会这么疯张、直接就敢招惹拉希德？
“赵，你早上是疯了么，那可是拉希德的车……”
“这几个孙子就是惯的，不高兴我把他轮子给他拆了，他都得忍着！”
“你……我看你是真疯了，也不想在这混下去了！”
“怕什么，有什么怕的，以后你也硬气点、不爽就干死他们！”
“你在开玩笑？”小奥觉得今天的赵烈太鸡儿猛了，格外的嚣张跋扈，而赵烈昨晚就已经想好了，在波特兰监狱队这种对外软趴趴、对内邦邦硬的破地方就得硬气。
原来还是有点缩手缩脚的，但现在不会了。
不仅仅是系统给他提供的资源、让他能比别人进步的更快，更重要的是……自己现在有对最恶劣情况、甚至是搞砸了所有发展计划的兜底办法，大不了就是回去继承庞大的家族产业嘛！
至于现在。
自己唯一要做的就是训练、努力训练、比整个联盟每一个人都更认真的训练。
刚才在训练馆更衣室换衣服的时候，他就已经把龙精虎猛油掏了出来、均匀的抹在了两条腿上，准备强化一下下肢力量，而现在两条腿凉丝丝的，应该是起了作用。
开始吧，训练！
……
训练场上全部人员到齐之后。
开拓者今天的训练就算是开始了，虽然每个人的训练计划都有不同，但训练的热身都是要做的，而赵烈谁也没搭理、围着训练场就开始慢跑，进行体能训练、感受着身体反馈的积极变化。
一圈、两圈、一直跑……
不仅仅是腿部力量能得到加强，还有身体各个肌群协调性、柔韧性、平衡性这些属性也能加强，因为整个慢跑的过程中会用到的身体部分并不单单是腿部，还包括摆动的手臂、后背、腹部、甚至是整个上半身的躯干。
相比于其他人针对性的训练，慢跑能覆盖的效果更全面一些。
前两天的训练，赵烈就发现自己可以跑但没办法持久，而今天情况有所不同，甚至能说是完全不同，本来跑半个小时就顶天了，两条腿会像灌了铅一样迈不动，可现在……双腿抹了特效神油，功效极其特殊，感觉去跑个全马都可以。
明明感觉两条腿的腿部肌肉群都不行了。
可只要挺到最后，明显又能感觉到一阵暖意从骨头缝里冲出来，让腿部的肌肉群恢复如初，然后继续投入到慢跑中，而整体的速度……和一般人长时间跑步、速度均匀的从快到慢不同，自己的速度起伏很大，虽然整体呈波浪线型，但就是耐力惊人。
……
持久、能跑有什么好处？
虽说对于上场时间不多的替补来说，耐久不是最重要的第一属性，但赵烈清楚……在场上每一秒都能保持体能峰值才能确保发挥，更重要的是无限跑动对于进攻和防守都相当重要。
想想过几年才会进入联盟的面具侠理查德汉密尔顿。
那货可是出了名的跑不死，牵着狗跑步、能把狗都跑吐的神仙，到了场上就靠无限跑动，简直让人头疼的要死。
自己目前虽然还达不到汉密尔顿的程度，但这么一直练下去也可以达到相应效果，同时还能增强下肢力量，用在弹跳、卡位对位这些实战细节上。
然而……事情远远超出了赵烈自己的预料。
慢跑的主要部分是两条腿没错。
可包括手臂、后背、腰腹也都是参与其中的，而双腿一次次的累瘫、一次次的又恢复的时候，他尴尬的发现……作为主力军的两条腿没事，可后援的手臂、后背还有腰腹却不行了。
……
不行就把最后一瓶神油用到顶不住的上半身？
刚生出这个想法，赵烈就很快就进行了自我否定。
因为现在的可用资源太少，唯一的办法就是把有限的资源集中供给在下肢力量的训练上，而资源分摊、齐头并进的进展会很慢，不利于起步。
于是，果断放弃了慢跑。
赵烈开始尝试更吃腿部力量的深蹲训练，可深蹲也还是要吃一定的腰腹，做了一会深蹲之后，老腰也有点不行了，索性就找了一个训练垫躺好、马力全开的做瑜伽动作中的蹬自行车式蹬腿，等蹬到极限就再去跳高低箱。